Você não precisa de dieta, precisa de clareza
A palavra “dieta” evoca imediatamente imagens de restrição severa, contagem obsessiva de calorias e listas intermináveis de alimentos proibidos. Esse […]
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A cura está na cozinha, não na farmácia.
Delegar a resolução do excesso de peso inteiramente aos balcões das farmácias tornou-se o comportamento padrão da sociedade moderna. Buscam-se
Seu cérebro pode ser treinado para gostar de alimentos saudáveis.
É muito comum ouvir o argumento de que comer de forma saudável é uma tarefa sem graça e sem prazer,
Visualize a mulher que você quer ser.
A mudança comportamental duradoura raramente acontece se você não tiver clareza absoluta sobre o destino que deseja alcançar. Focar apenas
10 Pensamentos que Sabotam sua Saúde – e Como Reprogramá-los
A nossa mente adora criar atalhos lógicos para nos manter na zona de conforto, mas muitos desses caminhos são, na
Troque autopunição por autocompaixão
Existe uma crença cultural profundamente enraizada de que, para emagrecer e ter saúde, é preciso sofrer, se cobrar ao extremo
A Dieta Começa na Cabeça, Não na Balança
O erro fatal da maioria dos processos de emagrecimento é colocar toda a expectativa e foco no número que aparece
Você não é fraca – está mal orientada
A indústria do emagrecimento passou décadas vendendo a falsa ideia de que perder peso depende exclusivamente de força de vontade.
“Comer devagar é um ato de amor-próprio.”,
“A velocidade com que realizamos nossas refeições no dia a dia reflete o ritmo acelerado e muitas vezes ansioso da
“O Dia em Que Você Decide Dizer Não ao Açúcar”,
“O açúcar refinado atua no cérebro ativando os mesmos caminhos de recompensa que substâncias de alto poder viciante, promovendo uma